Ce qu'on ne vous dit pas et qui est fondamental pour une naissance physiologique.

La naissance holistique est une approche qui envisage l'accouchement comme une expérience naturelle, intégrant des aspects physiques, émotionnels et spirituels. Pour de nombreuses futures mamans, réussir son accouchement naturellement représente un objectif important, non seulement pour le bien-être du bébé, mais aussi pour vivre une expérience positive de la naissance. Un accouchement physiologique, respectueux des processus naturels du corps, permet de renforcer le lien mère-enfant et de favoriser un début de vie harmonieux.

Dans cet article, nous explorerons les fondamentaux essentiels pour préparer et réussir un accouchement physiologique. De la préparation physique et mentale à l'importance du soutien et de l'information, chaque étape joue un rôle crucial dans la réalisation de cette vision naturelle de la naissance. Que vous soyez une future maman ou une personne intéressée par les pratiques de naissance holistique, ce guide vous offrira des conseils pratiques et des stratégies éprouvées pour vivre une expérience de naissance positive et épanouissante.

J'écris cet article sur une constatation après mes six années d'accompagnement de mamans.

Ma constatation est que malgré une volonté affirmée et une préparation assidue, il y a encore trop de mamans qui ne vivent pas l'accouchement de leur rêve et qui cherchent après la naissance de leur enfant, à comprendre ce qui n'a pas été.

Après ma formation avec Ruro, la sage-femme péruvienne, j'ai enfin pu mettre des mots sur mes intuitions.

J'ai toujours senti que le passé traumatique de la maman aurait un effet sur le déroulement de l'accouchement mais je ne savais pas l'expliquer ni comment aider.

Aujourd'hui grâce à Ruro, je connais mieux les principaux fondamentaux pour que l'accouchement se passe bien. Il y a 5 piliers.

Pilier 1 : LE SOMMEIL.

En effet, le repos devrait être un des objectif principaux durant la grossesse afin d'avoir l'énergie nécessaire pour la naissance et le post-partum.

Si la future maman ne dort pas bien, elle doit faire sa priorité que de trouver le moyen d'avoir un sommeil réparateur avec 8 h par nuits + 2h de sieste par jour minimum.

Il ne faut pas négliger la recherche de la cause du mauvais sommeil.

Pilier 2 : L'ALIMENTATION.

L'alimentation doit être contrôlée pour éviter une grosse prise de poids et que le bébé ne soit trop gros. Une personne en forme aura plus de vitalité lors de l'accouchement et plus un bébé est petit, mieux il passe dans le canal vaginal.

Les besoins primordiaux d'une maman gestante s'articulent autour de : la protéine, le collagène, le fer et les vitamines et minéraux.

Pour cela, il est conseillé de manger de viande tous les jours au moins une fois, des oeufs ainsi que du bouillon d'os. Accompagné de légumes, cuits ou crus. Manger léger le soir et ne pa attendre le matin pour ingérer des proteines ( viande ou oeufs). Éviter les fruits, les farines, le sucre sous toutes ses formes.

Pilier 3 : SOIGNER LES PERTES.

Que sont les pertes? Toutes les pertes que nous avons eu durant notre vie nous font mal. Elles nous ramène à la perte originelle, la première que nous avons vécu et qui n'a pas été accompagnée et assimilée.

La petite fille en nous pleure cette perte à chaque fois qu'elle reperd quelque chose ou quelqu'un. Faire face à toutes les pertes de sa vie et surtout celles liées à la féminité et la maternité est indispensable au bon déroulement d'un accouchement.

Il est possible de le faire avec des rituels, en tous cas en le nommant puis en faisant le travail nécéssaire de remerciement, et de lâcher-prise sur la perte.

Si des pertes ne sont pas soignées, elle risquent d'entraver le processus de l'enfantement car le corps se souvient.

Pilier 4: l'EXERCICE PHYSIQUE

Vous aurez déjà entendu dire que pour être prête pour un accouchement, il faut se préparer comme pour un marathon.

Et bien c'est vrai! Le travail requérant beaucoup d'endurance ainsi que de la force dans les muscles des cuisses car les positions accroupies sont celles qui favorisent la l'expulsion du foetus, un entrainement est nécessaire, régulier et consistant.

Pilier 5: VEILLER AUX PENSÉES ORGANIQUES.

Que sont les pensées organiques?

Les pensées organiques sont celles qui ne sont pas influencées par des croyances our des opinions externes, elles viennent de votre être essentiel, celui qui SAIT et qui n'a besoin de personne pour savoir.

Par exemple: que vous écoutez votre corps, que vous êtes capable d'enfanter.

penser que vous avez en vous toutes les ressources nécessaires afin de gérer les évènements de votre vie.

Savoir réagir avec sagesse aux commentaires intrusifs et négatifs.

Se préparer à un accouchement naturel ce n'est pas seulement apprendre à gérer la douleur et les positions, c'est aussi préparer tout au long de la grossesse de bonnes conditions favorables au processus naturel.

C'est en cela que nous pourront parler de naissance holistique ou de maternité holistique.

Vanessa, votre doula holistique.